夜勤専従や夜勤シフトのある看護師にとって、副業に挑戦したいと思っても「体力的に大丈夫かな？」「日中に動けないから続けられないかも」と不安になりますよね。
そんな方におすすめなのが 在宅でできる副業 です。
自宅で短時間から始められるので、夜勤明けの疲れを考慮しながら少しずつ収入を増やすことができます。
この記事では、夜勤明けでも体力に無理なく続けられる在宅副業5選を紹介します。
夜勤明けに副業をする時の注意点
・睡眠を削らないこと
夜勤明けで無理をすると体調を崩しやすくなります。副業は「1日30分〜1時間」など小さく始めるのがおすすめ。
・病院の規定を確認する
就業規則によっては副業禁止のケースもあるため、バレない工夫が必要です。
副業1：ブログ運営（WordPress × SWELL）
スマホやパソコンから記事を書きためて、広告収入を得られるのがブログ副業。
夜勤明けの休憩時間や休日にコツコツ進められるので、体力的な負担が少ないのが魅力です。
メリット：在宅でできる／時間の自由度が高い
デメリット：収益化まで時間がかかる
👉 参考：スマホだけで始めた私のWordPressブログ体験談
副業2：Webライター
文章を書くのが得意な人におすすめ。
クラウドソーシングサービス（クラウドワークス、ランサーズ）で案件を受ければ、医療知識を活かした記事執筆も可能です。
メリット：即金性がある／看護師スキルを活かせる
デメリット：納期に追われることがある
副業3：オンライン家庭教師・看護学生向け指導
ZoomやSkypeを使って、看護学生や医療系を目指す受験生に指導する副業です。
夜勤明けは日中に休み、夕方や夜の時間を活用できるので、シフトに合わせやすい働き方です。
メリット：専門知識を活かせる／時給が高い
デメリット：事前準備やスケジュール調整が必要
副業4：ハンドメイド販売・フリマアプリ
自宅でできるハンドメイド制作や、不要品をフリマアプリ（メルカリ・ラクマ）で出品する方法です。
夜勤明けに無理せず「休日にまとめて作業」ができるのもポイント。
メリット：すぐ始められる／在宅で完結できる
デメリット：梱包や発送の手間がある
副業5：AI活用副業（ChatGPT × コンテンツ制作）
最近注目されているのが ChatGPTを使った副業 です。
記事の構成やリライトをAIに任せれば、短時間で効率よく副業を進められます。
メリット：時短で効率的／初心者でも取り組みやすい
デメリット：AI任せにしすぎると独自性が薄くなる
👉 参考：ChatGPTで記事構成を作る方法｜初心者でも10分で下書き完成
夜勤明け副業の選び方のコツ
- 短時間でできるかどうか
- 自宅で完結できるか
- 将来的に収益化が安定するか
この3つの基準で選べば、無理なく長期的に続けられます。
まとめ
夜勤明けでも体力に無理なくできる在宅副業は以下の5つです。
- ブログ運営
- Webライター
- オンライン家庭教師
- ハンドメイド・フリマ副業
- ChatGPT活用副業
最初から完璧を目指さず、**「小さく始めてコツコツ続ける」**ことが成功の秘訣です。
👉 まずは気になる副業を1つ選んで、小さく取り組んでみましょう！
