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夜勤ナースこそ「腸活」が大事な理由 夜勤明け、なんとなく体が重いとか、肌の調子が悪いってありません？ 実はそれ、腸の疲れが関係しているかもしれません。 夜勤ってどうしても生活リズムが不規則になりますよね。 寝る時間も食べる時間もバラバラ。 こ...

夜勤前の食事って、けっこう大事なんです 夜勤前って、何を食べるかでその夜のパフォーマンスが全然違いません？ 私も新人の頃は「お腹すいたからがっつり定食いこ！」ってやって、 案の定、22時ごろに眠気と戦ってました（笑） 特にオペ室の夜勤って、 照...

手術室の空気って、独特ですよね。 ちょっとした判断ミスが命に関わる。 だからこそ、毎日がプレッシャーとの戦い。 私も中堅になってから特に「責任の重さ」に押しつぶされそうになることがありました。 というか、押しつぶされまくりでミスを連発してし...

「アクセスはあるのに、収益記事が読まれない…」 そんな悩みを持つブロガーは多いはず。 実は、記事内の内部リンクの設計を見直すだけで、収益導線を大きく改善できます。 SWELLには、内部リンクを自然に見せつつクリック率を上げる機能が多数あります。 ...

夜勤明けや休日、「どう過ごすか」で体調や仕事のパフォーマンスが大きく変わります。 無理に予定を詰め込むと疲れが抜けず、逆に寝すぎても生活リズムが崩れてしまう…。 この記事では、夜勤ナースの休日を上手に過ごすコツ を、私自身の体験を交えて紹介...

プロテイン20gのウワサを看護師が科学で解説 はじめに 「タンパク質は一度に20gまでしか吸収できない」 こんな話を聞いたことはありませんか？ 結論から言うと、それは半分正解で半分ウソ。 人の体は摂取したタンパク質をすべて消化・吸収できます。でも“...

「副業で稼いだお金、どう使うのが正解なんだろう？」 最初の頃、私も悩みました。気づいたら好きなものに全部使ってしまい、「あれ、残ってない…」なんてことも。 この記事では、看護師として働きながら副業で収入を得てきた私が、実際にやって良かったお...

「記事タイトルに悩んで筆が止まる…」 「どんなタイトルなら検索されやすいの？」 ブログを続けていると、タイトルの重要性を痛感する瞬間があります。 実際、私も記事本文よりタイトルに時間をかけるようになってから、CTR（クリック率）が大きく変わりま...

「副業を始めたいけど、職場にバレたらどうしよう…」 「税金ってどうすればいいの？」 看護師の副業でよく聞かれるのが、この “税金とバレ問題” です。 実は、正しい手続きをしていれば心配する必要はありません。 この記事では、看護師が副業を安心して続...

はじめに オペ室ナースとして数年働くと、基礎的な流れは分かっていても、新しい術式や医療機器のキャッチアップが課題になります。 さらに後輩の指導やカンファレンスでの発表も増え、知識を整理しておく力がより一層求められます。 そんな中で私が取り入...