働き方・マインド– category –

オペ室ナースが副業を始める前に知っておきたいこと オペ室って、想像以上に“副業しづらい現場”です。 勤務時間は読めないし、緊急手術もある。 それでも、 「この働き方をずっと続けるのはキツい」 「副収入の柱を持ちたい」 そう感じているナースは、私...

夜勤が続くと、どうしても腸のリズムが乱れます。 便秘、肌荒れ、むくみ…どれも私自身が経験した“夜勤ナースあるある”です。 でも、ちょっとした習慣を変えるだけで腸の調子はかなり良くなります。 この記事では、私が実際に続けている夜勤ナースの腸活ル...

「夜勤を続けるほど、体と心がちぐはぐになる」 夜勤明けに頭がボーッとして、眠りたいのに眠れない。 やっと眠っても途中で何度も目が覚めて、結局疲れが取れない。 ──これ、私もずっと悩んでいました。 同じように感じている看護師さん、多いと思います...

夜勤明け、「顔パンパン」「脚パンパン」問題。 夜勤明けの朝、鏡を見るたびに「うわ、顔がむくんでる…」って思ったことありませんか？ 脚もパンパンで、靴下の跡がくっきり。 それでも仕事が続くから、ストレッチもマッサージも後回し。 …そんな日が続く...

夜勤が終わっても「疲れが抜けない」のはなぜ？ 「寝ても疲れが取れない」「常に体が重い」「年々夜勤がしんどくなってきた気がする…」 看護師の中で、これを感じたことがない人はほとんどいないはずです。 私も昔は、「疲れてるのは自分の体力不足のせい...

夜勤明けに眠れないのは「自分の努力不足」じゃない 夜勤が終わって、やっと家に帰ってきたのに—— 「全然眠くならない」「寝ても途中で何度も起きる」 そんな経験、ありませんか？ 私も新人の頃は「寝なきゃ」と焦るほど、逆に眠れなくなっていました。 同...

夜勤ナースこそ「腸活」が大事な理由 夜勤明け、なんとなく体が重いとか、肌の調子が悪いってありません？ 実はそれ、腸の疲れが関係しているかもしれません。 夜勤ってどうしても生活リズムが不規則になりますよね。 寝る時間も食べる時間もバラバラ。 こ...

夜勤前の食事って、けっこう大事なんです 夜勤前って、何を食べるかでその夜のパフォーマンスが全然違いません？ 私も新人の頃は「お腹すいたからがっつり定食いこ！」ってやって、 案の定、22時ごろに眠気と戦ってました（笑） 特にオペ室の夜勤って、 照...

手術室の空気って、独特ですよね。 ちょっとした判断ミスが命に関わる。 だからこそ、毎日がプレッシャーとの戦い。 私も中堅になってから特に「責任の重さ」に押しつぶされそうになることがありました。 というか、押しつぶされまくりでミスを連発してし...

夜勤明けや休日、「どう過ごすか」で体調や仕事のパフォーマンスが大きく変わります。 無理に予定を詰め込むと疲れが抜けず、逆に寝すぎても生活リズムが崩れてしまう…。 この記事では、夜勤ナースの休日を上手に過ごすコツ を、私自身の体験を交えて紹介...