看護師の働き方（転職・キャリア・夜勤など）– category –

夜勤明けに眠れないのは「自分の努力不足」じゃない 夜勤が終わって、やっと家に帰ってきたのに—— 「全然眠くならない」「寝ても途中で何度も起きる」 そんな経験、ありませんか？ 私も新人の頃は「寝なきゃ」と焦るほど、逆に眠れなくなっていました。 同...

夜勤ナースこそ「腸活」が大事な理由 夜勤明け、なんとなく体が重いとか、肌の調子が悪いってありません？ 実はそれ、腸の疲れが関係しているかもしれません。 夜勤ってどうしても生活リズムが不規則になりますよね。 寝る時間も食べる時間もバラバラ。 こ...

夜勤前の食事って、けっこう大事なんです 夜勤前って、何を食べるかでその夜のパフォーマンスが全然違いません？ 私も新人の頃は「お腹すいたからがっつり定食いこ！」ってやって、 案の定、22時ごろに眠気と戦ってました（笑） 特にオペ室の夜勤って、 照...

手術室の空気って、独特ですよね。 ちょっとした判断ミスが命に関わる。 だからこそ、毎日がプレッシャーとの戦い。 私も中堅になってから特に「責任の重さ」に押しつぶされそうになることがありました。 というか、押しつぶされまくりでミスを連発してし...

夜勤が続くと、どうしても腸のリズムが乱れます。 便秘、肌荒れ、むくみ…どれも私自身が経験した“夜勤ナースあるある”です。 でも、ちょっとした習慣を変えるだけで腸の調子はかなり良くなります。 この記事では、私が実際に続けている夜勤ナースの腸活ル...

夜勤明けや休日、「どう過ごすか」で体調や仕事のパフォーマンスが大きく変わります。 無理に予定を詰め込むと疲れが抜けず、逆に寝すぎても生活リズムが崩れてしまう…。 この記事では、夜勤ナースの休日を上手に過ごすコツ を、私自身の体験を交えて紹介...

プロテイン20gのウワサを看護師が科学で解説 はじめに 「タンパク質は一度に20gまでしか吸収できない」 こんな話を聞いたことはありませんか？ 結論から言うと、それは半分正解で半分ウソ。 人の体は摂取したタンパク質をすべて消化・吸収できます。でも“...

はじめに オペ室ナースとして数年働くと、基礎的な流れは分かっていても、新しい術式や医療機器のキャッチアップが課題になります。 さらに後輩の指導やカンファレンスでの発表も増え、知識を整理しておく力がより一層求められます。 そんな中で私が取り入...

夜勤が終わったあとの開放感。 「やっと自由だ！」と気が緩むのも自然なことです。 でも、夜勤明けの過ごし方を間違えると、疲労が抜けずに体調を崩したり、次の勤務に悪影響が出たりすることがあります。 私自身も新人の頃は夜勤明けにやってはいけないこ...

看護師の中には「夜勤専従で働いているけど、もう少し収入を増やしたい」と考える方も多いですよね。 しかし、夜勤は体力的な負担が大きく、日中の副業が難しいのも事実です。 そこで今回は、夜勤専従ナースでも無理なく取り組める副業5選を紹介します。体...