看護師の働き方(転職・キャリア・夜勤など)– category –
-
看護師の働き方(転職・キャリア・夜勤など)
夜勤明けにぐっすり眠るための方法|回復を早める看護師の睡眠ルーティン
夜勤明けに眠れないのは「自分の努力不足」じゃない 夜勤が終わって、やっと家に帰ってきたのに—— 「全然眠くならない」「寝ても途中で何度も起きる」 そんな経験、ありませんか? 私も新人の頃は「寝なきゃ」と焦るほど、逆に眠れなくなっていました。 同... -
看護師の働き方(転職・キャリア・夜勤など)
夜勤ナースの腸活|乱れたリズムを整える食事と習慣
夜勤ナースこそ「腸活」が大事な理由 夜勤明け、なんとなく体が重いとか、肌の調子が悪いってありません? 実はそれ、腸の疲れが関係しているかもしれません。 夜勤ってどうしても生活リズムが不規則になりますよね。 寝る時間も食べる時間もバラバラ。 こ... -
看護師の働き方(転職・キャリア・夜勤など)
夜勤前に食べると眠くならない食事法|オペ室ナースの実体験
夜勤前の食事って、けっこう大事なんです 夜勤前って、何を食べるかでその夜のパフォーマンスが全然違いません? 私も新人の頃は「お腹すいたからがっつり定食いこ!」ってやって、 案の定、22時ごろに眠気と戦ってました(笑) 特にオペ室の夜勤って、 照... -
看護師の働き方(転職・キャリア・夜勤など)
手術室ナースのメンタルケア術|プレッシャーに負けない心の整え方
手術室の空気って、独特ですよね。 ちょっとした判断ミスが命に関わる。 だからこそ、毎日がプレッシャーとの戦い。 私も中堅になってから特に「責任の重さ」に押しつぶされそうになることがありました。 というか、押しつぶされまくりでミスを連発してし... -
看護師の働き方(転職・キャリア・夜勤など)
夜勤ナースの腸活習慣|便秘・肌荒れを防ぐ食事とルーティン
夜勤が続くと、どうしても腸のリズムが乱れます。 便秘、肌荒れ、むくみ…どれも私自身が経験した“夜勤ナースあるある”です。 でも、ちょっとした習慣を変えるだけで腸の調子はかなり良くなります。 この記事では、私が実際に続けている夜勤ナースの腸活ル... -
看護師の働き方(転職・キャリア・夜勤など)
夜勤ナースの休日の過ごし方|疲労回復とリフレッシュを両立する方法
夜勤明けや休日、「どう過ごすか」で体調や仕事のパフォーマンスが大きく変わります。 無理に予定を詰め込むと疲れが抜けず、逆に寝すぎても生活リズムが崩れてしまう…。 この記事では、夜勤ナースの休日を上手に過ごすコツ を、私自身の体験を交えて紹介... -
看護師の働き方(転職・キャリア・夜勤など)
タンパク質は一度にどれくらい吸収できる?
プロテイン20gのウワサを看護師が科学で解説 はじめに 「タンパク質は一度に20gまでしか吸収できない」 こんな話を聞いたことはありませんか? 結論から言うと、それは半分正解で半分ウソ。 人の体は摂取したタンパク質をすべて消化・吸収できます。でも“... -
看護師の働き方(転職・キャリア・夜勤など)
【体験談】中堅オペ室ナースがChatGPTを使ってみた|知識整理と効率的な自己学習のコツ
はじめに オペ室ナースとして数年働くと、基礎的な流れは分かっていても、新しい術式や医療機器のキャッチアップが課題になります。 さらに後輩の指導やカンファレンスでの発表も増え、知識を整理しておく力がより一層求められます。 そんな中で私が取り入... -
看護師の働き方(転職・キャリア・夜勤など)
夜勤明けにやってはいけないNG習慣5選
夜勤が終わったあとの開放感。 「やっと自由だ!」と気が緩むのも自然なことです。 でも、夜勤明けの過ごし方を間違えると、疲労が抜けずに体調を崩したり、次の勤務に悪影響が出たりすることがあります。 私自身も新人の頃は夜勤明けにやってはいけないこ... -
看護師の働き方(転職・キャリア・夜勤など)
夜勤専従ナースができる副業5選|体力的に無理なく稼ぐ方法
看護師の中には「夜勤専従で働いているけど、もう少し収入を増やしたい」と考える方も多いですよね。 しかし、夜勤は体力的な負担が大きく、日中の副業が難しいのも事実です。 そこで今回は、夜勤専従ナースでも無理なく取り組める副業5選を紹介します。体...
12